LAUF- UND TRIATHLON-COACHING
Trainieren mit Plan. Deinen Körper verstehen. Im Kopf stärker werden.
Individuelles Coaching für Läufer:innen und Triathlet:innen, das Training, Gesundheit, Regeneration und mentale Stärke verbindet.
Du möchtest deine Leistung verbessern, dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten oder einen Trainingsplan, der wirklich zu deinem Leben passt? Dann entwickeln wir gemeinsam deinen persönlichen Weg.
Dein Training. Dein Alltag. Dein Ziel.
Du bekommst einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan – angepasst an deine Ziele, deinen Leistungsstand, deine zeitlichen Möglichkeiten und deine aktuelle Belastbarkeit.
Dabei bleibt dein Training flexibel. Dein Plan passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt. Wenn sich dein Alltag verändert oder dein Körper andere Signale sendet, passen wir das Training entsprechend an.
Ganzheitlich trainieren
Als Triathlon-Coach, Sportphysiotherapeutin und Sport Mentalcoach verbinde ich drei Perspektiven:
Training – gezielte Trainingsreize, sinnvolle Belastungssteuerung und individuelle Wettkampfvorbereitung.
Körper – ein Blick auf Beweglichkeit, Belastbarkeit, körperliche Signale und die richtige Balance zwischen Belastung und Erholung.
Kopf – mentale Stärke, Motivation, Fokus und ein souveräner Umgang mit Druck und Herausforderungen.
Ein ausführliches Sportmentalcoaching bei individuellen mentalen Themen ist zusätzlich buchbar.
Gesundheit gehört zum Training
Gutes Training bedeutet, leistungsfähig zu werden und dabei gesund zu bleiben.
Regeneration ist dabei genauso wichtig wie die Belastung selbst. Gemeinsam betrachten wir Schlaf, Stress, Ernährung, körperliches Wohlbefinden und die Balance zwischen Belastung und Erholung.
Du lernst dabei zunehmend, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und besser einzuschätzen. Das Ziel ist, dass du deinen Körper irgendwann selbst immer besser lesen kannst.
Persönlich & individuell
Ich betreue bewusst nur eine begrenzte Anzahl an Athlet:innen. So bleibt Raum für persönlichen Austausch, regelmäßiges Feedback und individuelle Anpassungen.
Du bekommst keinen Plan von der Stange.
Du bekommst ein Coaching, das zu dir passt.
Ich begleite dich dabei.
Bereit für deinen nächsten Schritt?
Du möchtest dein Training strukturierter gestalten, deine sportlichen Ziele erreichen und dabei lernen, deinen Körper besser zu verstehen?
Dann lass uns darüber sprechen.
Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch und erzähl mir, wo du gerade stehst und was du erreichen möchtest. Gemeinsam schauen wir, welches Coaching zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
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